Sprøde og lækre müslibarer eller granolabars er en super lækker snack. Den er perfekt til at have med på farten til at tage den lille lækkersult. Der er en masse sunde nødder og kerner i, men der er også sukker i, så de skal selvfølgelig spises med måde.
Müslibar fyldt med nødder og kerner
Justér antal12 stk.
Ingredienser
- 2 dl (reklamelink)mandler, grofthakket
- 2 dl (reklamelink)cashewnødder, grofthakket
- 1 dl (reklamelink)solsikkekerner
- 1 dl pecannødder, grofthakket
- 1 dl (reklamelink)valnødder, grofthakket
- 1 dl (reklamelink)græskarkerner
- 1 dl (reklamelink)sesamfrø
- 1,5 dl chocolate chips eller hakket mørk chokolade
- 1 dl olie, solsikke, rasp eller lignende
- 1 dl (reklamelink)glukosesirup
- ½ dl (reklamelink)honning
- ½ dl brun farin
- 1 spsk vanilje essens eller vaniljepulver
Sådan gør du
- Bland mandler, cashewnødder, solsikkefrø, pecannødder, valnødder, græskarkerner, sesamfrø og chokolade sammen i en skål.
- I en gryde blander du olie, glukosesirup, honning, brun farin og vaniljeessens. Varm det langsomt op til det hele er smeltet godt sammen.
- Hæld den honning-massen over alle nødderne og rør rundt til det hele er en sammenhængende masse.
- Fordel massen i en form med bagepapir (ca. 9x13 cm).
- Sæt fadet i ovnen i 20 minutter ved 180 grader.
- Lad den køle helt ned og vend den så ud på et skærebræt.
- Skær ud i fine barer med en skarp kniv.
- Pak eventuelt hver bar ind i husholdningsfilm.
Næringsindhold (OBS! Kun vejledende)
Servering: 1 stk. | Kalorier: 656 kcal | Kulhydrater: 38 g | Protein: 15 g | Fedt: 53 g
Har du prøvet denne opskrift?Nævn @louisesmadblog eller tag #louisesmadblog!
Skrevet af: Louise Dam[show_post_categories show="tag"]Kategori: [show_post_categories show="category"]
Jeannette skriver
Der ser så lækre ud, kan man lave dem uden så meget sukker? Evt. Bruge noget andet en brun farin?
Louise Dam skriver
Hej Jeannette
Jeg har desværre ikke lige prøvet at lave dem på andre måder. Men måske kan du bruge noget sukkererstatning istedet for. F.eks. Sukrin Gold.[eafl id="100924" name="Sukrin Gold" text="Sukrin Gold"]
Jens Christian Petersen skriver
Har lige lavet dem - super lækre. Hvor mange kalorier vil du sige der er i en musli bar som denne ? :)
Louise Dam skriver
Det har jeg desværre ikke lavet en beregning på, så det kan jeg ikke hjælpe dig med. Men der er jo en del kalorier i nødder og kerner, omend det er sundt for kroppen.
Madfreaken skriver
Der er ikke noget så lækkert som en god müslibar, når man er lækkersulten, hihi. Noget som er virkelig lækkert til en god müslibar, er friskpresset juice. Det kan virkelig redde hele dagen!