dcd b

Nogle gange vil man gerne have lidt lækkert enten til morgenmad, eftermiddag eller dessert - men det skal samtidig være lidt sundt. Derfor har jeg lavet nogle lækre proteinpandekager. Jeg serverede dem med lidt kokossirup på toppen - det blev de bestemt ikke dårligere af :-)

ikon piskeris Chestnut

Proteinpandekager

12 stk.
Samlet tid 17 min

Ingredienser

  • 1 banan
  • 2 æg
  • 50 g havregryn
  • 1 spsk hvedemel jeg brugte rugmel
  • 50 g proteinpulver jeg brugte proteinpulver med chokoladesmag
  • 1,5 dl mælk
  • 1 tsk bagepulver
  • 1 tsk vaniljepulver

Sådan gør du
 

  • Mos bananen i en skål - jeg brugte en stavblender.
  • Tilsæt æggene og mix igen med stavblenderen.
  • Tilsæt havregrynene og mix med stavblenderen.
  • Tilsæt melet og mix med stavblenderen.
  • Tilsæt proteinpulver og mælk og mix med stavblenderen.
  • Tilsæt bagepulver og vaniljepulver og mix.
  • Bagpå en pande - der skal bruges cirka 1,5 spsk dej til hver pandekage.
  • Server dem lune og eventuelt med lidt kokossirup på toppen.

Dine egne noter

Næringsindhold (OBS! Kun vejledende)

Servering: 1 stk. | Kalorier: 63 kcal | Kulhydrater: 7 g | Protein: 6 g | Fedt: 2 g
Bedøm denne opskrift:
4.6 fra 21 stemmer
Gem på Pinterest Gem som favorit / på madplan Udskriv
Har du prøvet denne opskrift?Nævn @louisesmadblog eller tag #louisesmadblog!

Proteinpandekager (1)
Proteinpandekager (2)
Proteinpandekager (3)
Proteinpandekager (4)
Proteinpandekager (5)
Proteinpandekager (6)
Proteinpandekager (8)
Proteinpandekager (9)
Proteinpandekager (10)

 

Skrevet af: Louise DamÆg, Banan, Havregryn, ProteinpulverKategori: Morgenmad & Brunch, Pandekager & vafler, Søde sager, Sunde søde sager, Videoopskrift

Følg mig på Instagram

Læserinteraktioner

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Vurdering af opskriften