Proteinpandekager
Cirka 12 pandekager
Forberedelsestid: 20 minutter
Ingredienser
1 banan
2 æg
50 g havregryn
1 spsk mel (jeg brugte rugmel)
50 g proteinpulver (jeg brugte proteinpulver med chokoladesmag)
1,5 dl mælk
1 tsk bagepulver
1 tsk vaniljepulver
Fremgangsmåde
1. Mos bananen i en skål – jeg brugte en stavblender.
2. Tilsæt æggene og mix igen med stavblenderen.
3. Tilsæt havregrynene og mix med stavblenderen.
4. Tilsæt melet og mix med stavblenderen.
5. Tilsæt proteinpulver og mælk og mix med stavblenderen.
6. Tilsæt bagepulver og vaniljepulver og mix.
7. Bagpå en pande – der skal bruges cirka 1,5 spsk dej til hver pandekage.
8. Server dem lune og eventuelt med lidt kokossirup på toppen.
Hvis du gerne vil have noget sødt og lækkert, som samtidig er lidt sundere og mætter lidt bedre. Så kan du prøve disse proteinpandekager.
Skrevet af: Louise DamÆg, Banan, Havregryn, ProteinpulverKategori: Desserter, kager og andre søde sager, Morgenmad & Brunch, Sunde desserter og kager, Videoopskrift
Kan de fryses? :)
Det har jeg desværre ikke prøvet – så det er jeg ikke klar over om de kan.
Hvilken proteinpulver bruger du og hvor har du købt det henne? :))
Jeg har købt det på BodyLab.dk.
Jeg har sjældent smagt noget så smagsløst..
Det lyder mærkeligt, jeg husker dem som meget lækre – men selvfølgelig ikke ligesom almindelige pandekager..
De er fantastiske 😃😃
Har du prøvet at lave dem i ovnen??
Glade hilsner
Mette
Nej, det har jeg desværre ikke.
Hej Louise.
Nej hvor er de gode, lækkert 👍😊
(Fik 19 ud af det, og det bliver til 40 kcal pr stk, hvis det hjælper nogen.)
Dejligt at høre :-)
Mega god opskrift, de smager ligesom slik.
Skønt at høre :-)
Mega gode, tak for opskrift. dejligt portions størrelsen var så præcis ^_^
Hej. Ved du hvor mange kalorier, kulhydrater osv der er i pr. Stk ca?
Mvh Andreas
Nej, desværre.