Louises Madblog

  • Alle opskrifter
  • Morgenmad
  • Aftensmad
  • Søde sager
  • Om
menu icon
go to homepage
  • Alle opskrifter
  • Morgenmad
  • Aftensmad
  • Søde sager
  • Om
search icon
Homepage link
  • Alle opskrifter
  • Morgenmad
  • Aftensmad
  • Søde sager
  • Om
×
Forside » Opskrifter » Morgenmad & Brunch

Proteinpandekager

Udgivet: 14. jun 2016 · Opdateret: 29. apr 2021

 
dcd b

Nogle gange vil man gerne have lidt lækkert enten til morgenmad, eftermiddag eller dessert - men det skal samtidig være lidt sundt. Derfor har jeg lavet nogle lækre proteinpandekager. Jeg serverede dem med lidt kokossirup på toppen - det blev de bestemt ikke dårligere af :-)

piskeris Grullo

Proteinpandekager

4.53 fra 70 stemmer
Justér antalJustér antal: 12 stk.
Samlet tid 17 minutter min
- undgå din skærm går ud

Ingredienser

  • 1 banan
  • 2 æg
  • 50 g (reklamelink)havregryn
  • 1 spsk mel, f.eks. hvedemel, rugmel, havremel (blendede havregryn)
  • 50 g (reklamelink)proteinpulver, jeg brugte proteinpulver med chokoladesmag
  • 1,5 dl mælk
  • 1 tsk (reklamelink)bagepulver
  • 1 tsk (reklamelink)vaniljepulver

Sådan gør du
 

  • Mos bananen i en skål - jeg brugte en stavblender.
  • Tilsæt æggene og mix igen med stavblenderen.
  • Tilsæt havregrynene og mix med stavblenderen.
  • Tilsæt melet og mix med stavblenderen.
  • Tilsæt proteinpulver og mælk og mix med stavblenderen.
  • Tilsæt bagepulver og vaniljepulver og mix.
  • Bagpå en pande - der skal bruges cirka 1,5 spsk dej til hver pandekage.
  • Server dem lune og eventuelt med lidt kokossirup på toppen.

Næringsindhold (OBS! Kun vejledende)

Servering: 1 stk. | Kalorier: 63 kcal | Kulhydrater: 7 g | Protein: 6 g | Fedt: 2 g
Gem på Pinterest Gem som favorit Gå til favoritter Udskriv
Opskrift af Louise Dam
Har du prøvet denne opskrift?Nævn @louisesmadblog eller tag #louisesmadblog!

Proteinpandekager (1)
Proteinpandekager (2)
Proteinpandekager (3)
Proteinpandekager (4)
Proteinpandekager (5)
Proteinpandekager (6)
Proteinpandekager (8)
Proteinpandekager (9)
Proteinpandekager (10)

 

Skrevet af: Louise Dam[show_post_categories show="tag"]Kategori: [show_post_categories show="category"]

Kommentarer

  1. Mogens Pedersen skriver

    august 08, 2024 at 10:50 pm

    5 stars
    Kan man bruge noget andet end hvedemel ???

    Mvh Mogens

    Svar
    • Louise Dam skriver

      august 22, 2024 at 11:23 am

      Hej Mogens. Det er faktisk en fejl der står hvedemel. Der skulle bare stå mel. Du kan bruge det meste mel til opskriften. Også blendede havregryn kan bruges.

      Svar
  2. Jannie skriver

    marts 31, 2024 at 10:02 am

    Hvis man bruger frossen banan, så bliver de endnu mere fluffy og lækre! 😍

    Tak for en SKØN opskrift, som jeg bruger nærmest hver uge 🙏🏻

    Svar
    • Louise Dam skriver

      juni 21, 2024 at 2:58 pm

      Ej hvor er det bare skønt at høre!

      Svar
  3. Vibeke skriver

    august 11, 2022 at 8:27 pm

    Hej Louise

    Har lavet disse flere gange efterhånden. Rigtig god opskrift! Synes dog det hjælper en del på smagen lige at putte lidt salt i dejen.

    Jeg bruger "vanilla milkshake"-proteinpulver og blender det hele med stavblenderen ad én gang. Det fungerer glimrende!

    Svar
    • Louise Dam skriver

      august 18, 2022 at 11:13 am

      Dejligt at høre opskriften kan bruges og tak for tip med salt i dejen :-)

      Svar
  4. Michael skriver

    juni 17, 2019 at 12:22 pm

    Super dejlig opskrift, og så perfekt til den lille familie. Tak for god inspiration, og en knald god side.

    Svar
    • Louise Dam skriver

      oktober 16, 2019 at 4:04 pm

      Hvor er det bare godt at høre du kunne bruge opskriften :o)

      Svar
  5. Søs Clasen skriver

    januar 12, 2019 at 8:05 am

    Kan de fryses? :)

    Svar
    • Louise Dam skriver

      januar 14, 2019 at 6:37 pm

      Det har jeg desværre ikke prøvet - så det er jeg ikke klar over om de kan.

      Svar
  6. Mille skriver

    juni 17, 2018 at 9:05 pm

    Hvilken proteinpulver bruger du og hvor har du købt det henne? :))

    Svar
    • Louise Dam skriver

      august 06, 2018 at 7:30 pm

      Jeg har købt det på BodyLab.dk.

      Svar
  7. Lars skriver

    april 27, 2018 at 2:41 pm

    Jeg har sjældent smagt noget så smagsløst..

    Svar
    • Louise Dam skriver

      april 27, 2018 at 4:51 pm

      Det lyder mærkeligt, jeg husker dem som meget lækre - men selvfølgelig ikke ligesom almindelige pandekager..

      Svar
  8. Mette Kjær skriver

    februar 20, 2018 at 6:05 pm

    De er fantastiske 😃😃
    Har du prøvet at lave dem i ovnen??
    Glade hilsner
    Mette

    Svar
    • Louise Dam skriver

      februar 22, 2018 at 6:48 pm

      Nej, det har jeg desværre ikke.

      Svar
  9. Christina skriver

    oktober 28, 2017 at 7:24 pm

    Hej Louise.
    Nej hvor er de gode, lækkert 👍😊
    (Fik 19 ud af det, og det bliver til 40 kcal pr stk, hvis det hjælper nogen.)

    Svar
    • Louise Dam skriver

      oktober 30, 2017 at 6:08 pm

      Dejligt at høre :-)

      Svar
  10. Sofie Lorenzen skriver

    september 28, 2017 at 12:48 pm

    Mega god opskrift, de smager ligesom slik.

    Svar
    • Louise Dam skriver

      oktober 03, 2017 at 3:59 am

      Skønt at høre :-)

      Svar
  11. Camilla Bülow skriver

    juli 20, 2017 at 3:08 pm

    Mega gode, tak for opskrift. dejligt portions størrelsen var så præcis ^_^

    Svar
  12. Andreas skriver

    juli 18, 2017 at 11:16 am

    Hej. Ved du hvor mange kalorier, kulhydrater osv der er i pr. Stk ca?
    Mvh Andreas

    Svar
    • Louise Dam skriver

      august 22, 2017 at 4:16 pm

      Nej, desværre.

      Svar
4.53 from 70 votes (69 stemmer uden kommentar)

Skriv en kommentar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Vurdering af opskriften




Footer

↑ Til toppen


Opskrifter

Om Louises Madblog

Opskriftsindeks

Råvareindeks

Samarbejde, reklame, annoncering

Morgenmad

Frokost

Aftensmad

Tilbehør

Søde sager

Cookie- og privatlivspolitik

Kontakt


COPYRIGHT
Kopiering fra denne hjemmeside må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node, og kun indenfor de rammer, der er nævnt i aftalen.

For alle andre gælder det at der er copyright på billeder og tekst (også fra sociale medier som Facebook og Instagram). Billeder og tekst må derfor aldrig bruges uden forudgående skriftlig tilladelse.

Overtrædelse af ophavsretten medfører et krav om vederlag for krænkelse af ophavsret og krav om øjeblikkeligt at fjerne billeder.


Copyright © 2024 - Louises Madblog - CVR 35614788

Vurdér opskriften

Your vote:




A rating is required
A name is required
An email is required

Recipe Ratings without Comment

Something went wrong. Please try again.