Kyllingefilet med lækkert grøntsagsfad

img
ikon piskeris Chestnut

Kyllingefilet med lækkert grøntsagsfad

1 person
Holdbarhed: 2 dage
Fryseegnet: Ja
Forb. tid 15 min
Tilb. tid 1 t
Samlet tid 1 t 15 min

Ingredienser

  • 6 gulerødder
  • 4 kartofler
  • 1 stor porre
  • 1 stor buket broccoli
  • 2,5 dl madlavningsfløde
  • 1 kyllingefilet

Sådan gør du
 

  • Skær gulerødder, kartofler og porre i mindre stykker. Læg grøntsagerne i et ovnfast fad og hæld det meste af mildaen henover. Sæt fadet i ovnen i ca. 1 time ved 200 grader. Rør i grøntsagerne indimellem. Tilsæt så broccolien i små buketter, hæld resten af mildaen over og sæt fadet i ovnen i yderligere 5 min. Steg kyllingefileterne imens.

Dine egne noter

Næringsindhold (OBS! Kun vejledende)

Servering: 1 portion | Kalorier: 362 kcal
Bedøm denne opskrift:
5 fra 1 stemme
Gem på Pinterest Gem som favorit / på madplan Udskriv
Har du prøvet denne opskrift?Nævn @louisesmadblog eller tag #louisesmadblog!

I denne portion er der kun 362 kalorier (1 kyllingebryst og 250 g. af grøntsagerne)

Læserinteraktioner

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Vurdering af opskriften