Denne her opskrift er én af grundene til at du altid skal have bananer i din fryser - de kan bare bruges til så mange lækre ting. Heriblandt kan du altså bruge dem til denne virkelige lækre og sunde chokolade-banan shake.
Når jeg har et par bananer der er ved at være godt brune at se på, så skræller jeg dem bare, smider dem i en fryse pose hver for sig og fryser dem ned til jeg skal bruge dem. Her kan du så bruge dem i smoothies, denne shake, bananis med kakao, eller bananis bare kun med bananer, du kan også sagtens bruge de frosne bananer i mine populære bananpandekager. Der er altså ingen grund til ikke at smide dine bananer i fryseren næste gang de ser lidt kedelige ud i bunden af frugtskålen.
Og nu til dagens meget lækre shake. Den består kun af sunde ingredienser, men det smager alligevel ret syndigt. Bananen giver både sødme og fylde til drikken og kakaopulveret giver chokoladesmagen. Man kan eventuelt blande lidt dadelsirup, honning eller lignende i hvis man ønsker den sødere end hvad bananen kan søde. Det tager ingen tid at lave shaken, hvis du har bananerne i fryseren, så lov mig at prøve den. Den er virkelig nem og god!
Sund chokolade-banan shake
Ingredienser
- 2 dl mælk
- 1 spsk kakaopulver
- 2 frosne bananer
- evt. ½ spsk dadelsirup el. honning
Sådan gør du
- Hæld alle ingredienserne i en blender og blend til drikken er helt ensformig.
- Hæld shaken op i et stort glas eller i 2 mindre glas og drik den mens den stadig er helt kold.
Dine egne noter
Næringsindhold (OBS! Kun vejledende)
Lasse Hougaard
Mener du komodermælk? Så er den jo på ingen måder sund🧐🤨
Louise Dam
Jeg kan ikke se hvorfor den skulle blive usund af komælk - men er sikker på alle former for mælk kan anvendes.
Lena Ælmholdt Hansen
Hvor smager den bare godt 😋 Prøv at putte lidt nescafé i, det giver også en meget lækker smag - kan kun anbefale denne opskrift 👍🏻☺️
Louise Dam
Tak for tippet!
Sisse
Fra en ikke-kaffedrikker, som får lyst til at prøve, hvor meget nescafé ville du bruge??
Maiken
Bruger du alm kakao pulver? Eller det med køber til at blande i mælk?
Louise Dam
Jeg bruger almindelig kakao - altså det man bager med, hvor der ikke er sukker i.
Louise Mirabilis
Heej
Hvad hvis man har friske bananer? Jeg har ingen i fryseren.
Er der en stærk kakaosmag? Jeg plejer at bruge kakaomælk med vanilieis og hindbær, og kakaosmagen er ikke stærk nok.
Louise Dam
Den får ikke den samme konsistens med friske bananer. Men du kan prøve med friske bananer og isterninger. Jeg synes kakaosmagen er fint stærk, og ellers kan man jo blot tilsætte mere kakaopulver.