• Gå direkte til primær navigation
  • Skip til indhold
  • Gå direkte til primær sidebar
  • Gå direkte til footer
Louises Madblog
  • OPSKRIFTER
  • REJSER
  • SAMARBEJDE
  • OM
  • KONTAKT
  • Navigation Menu: Social Icons

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
menu icon
go to homepage
  • OPSKRIFTER
  • REJSER
  • SAMARBEJDE
  • OM
  • KONTAKT
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • OPSKRIFTER
    • REJSER
    • SAMARBEJDE
    • OM
    • KONTAKT
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×

    Forside » Opskrifter » Søde sager » Sunde søde sager

    Sund chokolade-banan shake

    Udgivet: sep 4, 2014 · Opdateret: maj 5, 2021 af Louise Dam

    Gå til opskrift Udskriv
    Sund chokolade-banan shake

    Denne her opskrift er én af grundene til at du altid skal have bananer i din fryser - de kan bare bruges til så mange lækre ting. Heriblandt kan du altså bruge dem til denne virkelige lækre og sunde chokolade-banan shake.

    Når jeg har et par bananer der er ved at være godt brune at se på, så skræller jeg dem bare, smider dem i en fryse pose hver for sig og fryser dem ned til jeg skal bruge dem. Her kan du så bruge dem i smoothies, denne shake, bananis med kakao, eller bananis bare kun med bananer, du kan også sagtens bruge de frosne bananer i mine populære bananpandekager. Der er altså ingen grund til ikke at smide dine bananer i fryseren næste gang de ser lidt kedelige ud i bunden af frugtskålen.

    Og nu til dagens meget lækre shake. Den består kun af sunde ingredienser, men det smager alligevel ret syndigt. Bananen giver både sødme og fylde til drikken og kakaopulveret giver chokoladesmagen. Man kan eventuelt blande lidt dadelsirup, honning eller lignende i hvis man ønsker den sødere end hvad bananen kan søde. Det tager ingen tid at lave shaken, hvis du har bananerne i fryseren, så lov mig at prøve den. Den er virkelig nem og god!

    ikon piskeris Chestnut

    Sund chokolade-banan shake

    2 glas
    Forb. tid 5 min
    Samlet tid 5 min
    - undgå din skærm går ud

    Ingredienser

    • 2 dl mælk
    • 1 spsk kakaopulver
    • 2 frosne bananer
    • evt. ½ spsk dadelsirup el. honning

    Sådan gør du
     

    • Hæld alle ingredienserne i en blender og blend til drikken er helt ensformig.
    • Hæld shaken op i et stort glas eller i 2 mindre glas og drik den mens den stadig er helt kold.

    Dine egne noter

    Klik her for at tilføje dine egne noter

    Næringsindhold (OBS! Kun vejledende)

    Servering: 1 glas | Kalorier: 172 kcal | Kulhydrater: 33 g | Protein: 5 g | Fedt: 4 g
    Bedøm denne opskrift:
    4.5 fra 10 stemmer
    Gem på Pinterest Gem som favorit / på madplan Gå til favoritter Udskriv
    Har du prøvet denne opskrift?Nævn @louisesmadblog eller tag #louisesmadblog!
    Følg mig på Instagram
    « Guide - Sådan fryser du bananer
    Virkelig nem hjemmelavet chokoladesauce »

    Læserinteraktioner

    Kommentarer

    1. Lasse Hougaard

      marts 11, 2018 at 11:49 am

      Mener du komodermælk? Så er den jo på ingen måder sund🧐🤨

      Svar
      • Louise Dam

        marts 11, 2018 at 11:55 am

        Jeg kan ikke se hvorfor den skulle blive usund af komælk - men er sikker på alle former for mælk kan anvendes.

        Svar
    2. Lena Ælmholdt Hansen

      februar 08, 2018 at 5:58 pm

      Hvor smager den bare godt 😋 Prøv at putte lidt nescafé i, det giver også en meget lækker smag - kan kun anbefale denne opskrift 👍🏻☺️

      Svar
      • Louise Dam

        februar 09, 2018 at 4:51 pm

        Tak for tippet!

        Svar
      • Sisse

        juni 14, 2018 at 4:07 pm

        Fra en ikke-kaffedrikker, som får lyst til at prøve, hvor meget nescafé ville du bruge??

        Svar
    3. Maiken

      januar 16, 2017 at 4:53 pm

      Bruger du alm kakao pulver? Eller det med køber til at blande i mælk?

      Svar
      • Louise Dam

        januar 18, 2017 at 3:04 pm

        Jeg bruger almindelig kakao - altså det man bager med, hvor der ikke er sukker i.

        Svar
    4. Louise Mirabilis

      juli 19, 2016 at 6:22 pm

      Heej
      Hvad hvis man har friske bananer? Jeg har ingen i fryseren.
      Er der en stærk kakaosmag? Jeg plejer at bruge kakaomælk med vanilieis og hindbær, og kakaosmagen er ikke stærk nok.

      Svar
      • Louise Dam

        juli 20, 2016 at 7:59 am

        Den får ikke den samme konsistens med friske bananer. Men du kan prøve med friske bananer og isterninger. Jeg synes kakaosmagen er fint stærk, og ellers kan man jo blot tilsætte mere kakaopulver.

        Svar

    Skriv et svar Annuller svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

    Vurdering af opskriften




    Primær Sidebar

    Louise

    Jeg hedder Louise, jeg er 35 år og bor i København sammen med min kæreste Martin og min datter Amalie. Jeg elsker at stå i mit køkken og lave lækre opskrifter til jer. Her på min blog finder du nemme og lækre retter, ofte med billeder af fremgangsmåden. Her kan alle være med! Jeg håber du finder en opskrift du kan bruge i blandt de over 800 opskrifter på siden.

    Mere om mig →

    NYE OPSKRIFTER

    • Vegetarisk hoensesalat
      Vegetarisk hønsesalat
    • Paaske islagkage
      Påske islagkage
    • Oreo is
      Oreo is
    • Cashew chicken
      Cashew chicken
    • Sproede foraarsruller i airfryer
      Forårsruller i airfryer
    • Kylling i groen karry
      Kylling i grøn karry

    POPULÆRE OPSKRIFTER

    • Gulerodskage med floedeosteglasur
      Gulerodskage med ostecreme
    • Syltede rødløg
      Syltede rødløg
    • Bananpandekager
      Bananpandekager
    • Dahl opskrift
      Indisk dahl
    • Pastasalat med cremet karrydressing og groentsager
      Pastasalat med cremet karrydressing og grøntsager
    • Bagekartofler opskrift
      Bagekartofler

    Tilmelding til mit nyhedsbrev

    Ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev, accepterer du, at jeg må sende dig mails når jeg udgiver en ny opskrift. Du kan til enhver tid afmelde dig nyhedsbrevet igen.

    Footer

    Copyright

    Kopiering fra denne hjemmeside må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node, og kun indenfor de rammer, der er nævnt i aftalen.

    For alle andre gælder det at der er copyright på billeder og tekst (også fra sociale medier som Facebook og Instagram). Billeder og tekst må derfor aldrig bruges uden forudgående skriftlig tilladelse.

    Overtrædelse af ophavsretten medfører et krav om vederlag for krænkelse af ophavsret og krav om øjeblikkeligt at fjerne billeder.

    Footer

    ↑ Til toppen


    Om

    Råvareindeks

    Kontakt

    Privatlivspolitik


    Copyright © 2021 - Louises Madblog - CVR 35614788

    X
    Køb en airfryer fra Cosori med 15 % rabat med koden Dam15
    Køb airfryer her