• Gå direkte til primær navigation
  • Skip til indhold
  • Gå direkte til primær sidebar
  • Gå direkte til footer
Louises Madblog
  • OPSKRIFTER
  • REJSER
  • SAMARBEJDE
  • OM
  • KONTAKT
menu icon
go to homepage
  • OPSKRIFTER
  • REJSER
  • SAMARBEJDE
  • OM
  • KONTAKT
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • OPSKRIFTER
    • REJSER
    • SAMARBEJDE
    • OM
    • KONTAKT
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×

    Forside » Opskrifter » Morgenmad & Brunch

    Æggehvideomelet

    Udgivet: aug 29, 2015 · Opdateret: apr 30, 2021 af Louise Dam

    Gå til opskrift Udskriv
     
    abd b

    Jeg står rigtig tit med æggehvider til overs, hvis jeg f.eks. har lavet hjemmelavet is, mayonnaise eller råcreme. Og så skal man jo finde på et eller andet at bruge alle de æggehvider til. Jeg laver tit marengs eller pavlova. Men denne gang besluttede jeg mig for at jeg hellere måtte lave noget der var lidt sundere :-)

    Derfor lavede jeg en rigtig lækker æggehvideomelet, som jeg spiste til morgenmad sammen med avokado og tomat. Det var meget sundt og lækkert og så mættede det rigtig længe! Det er ret simpelt at lave omeletten, og så er det lækkert med de friske krydderurter i. Så vidt jeg kan læse mig frem til er der cirka 17 kalorier i 1 æggehvide. Så jeg vil tro at sådan en omelet kommer op på max. 150 kalorier.

    ikon piskeris Chestnut

    Æggehvideomelet

    1 personer
    Holdbarhed: 2 dage
    Fryseegnet: Nej
    Forb. tid 5 min
    Tilb. tid 15 min
    Samlet tid 20 min
    - undgå din skærm går ud

    Ingredienser

    • 6 æggehvider
    • 1 dl mælk
    • 1 håndfuld persille
    • 1 håndfuld håndfuld basilikum
    • Salt og peber
    • ½ avokado
    • 1 tomat

    Sådan gør du
     

    • Skyl persille og basilikum og hak det fint.
    • I en skål blandes æggehvider, mælk, hakkede krydderurter og salt og peber.
    • Opvarm en pande med en lille smule olie.
    • Hæld æggemassen på panden. Læg gerne et låg på panden.
    • Lad omeletten bage ved middel varme indtil den er fast ovenpå.
    • Fold den ene side over den anden og placer omeletten på en tallerken.
    • Servér omeletten sammen med ½ avokado i skiver og en tomat i skiver.

    Dine egne noter

    Klik her for at tilføje dine egne noter

    Næringsindhold (OBS! Kun vejledende)

    Servering: 1 person | Kalorier: 339 kcal | Kulhydrater: 20 g | Protein: 26 g | Fedt: 19 g
    Bedøm denne opskrift:
    4.3 fra 4 stemmer
    Gem på Pinterest Gem som favorit / på madplan Gå til favoritter Udskriv
    Har du prøvet denne opskrift?Nævn @louisesmadblog eller tag #louisesmadblog!

    ÆggehvideomeletomeletÆggehvide omeletÆggehvide omeletÆggehvide omeletÆggehvideomeletÆggehvideomeletÆggehvideomeletÆggehvideomeletÆggehvideomeletomeletÆggehvideomeletÆggehvideomeletÆggehvideomeletÆggehvideomeletÆggehvideomelet

     

    Skrevet af: Louise DamÆggehviderKategori: Frokost, Glutenfri, Morgenmad & Brunch, Palæo, Protein opskrifter

    Følg mig på Instagram

    « Mini chokoladepavlova med jordbær og blåbær
    Æblemost - æblejuice »

    Læserinteraktioner

    Skriv et svar Annuller svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

    Vurdering af opskriften




    Primær Sidebar

    Louise

    Jeg hedder Louise, jeg er 35 år og bor i København sammen med min kæreste Martin og min datter Amalie. Jeg elsker at stå i mit køkken og lave lækre opskrifter til jer. Her på min blog finder du nemme og lækre retter, ofte med billeder af fremgangsmåden. Her kan alle være med! Jeg håber du finder en opskrift du kan bruge i blandt de over 800 opskrifter på siden.

    Mere om mig →

    NYE OPSKRIFTER

    • Vegetarisk hoensesalat
      Vegetarisk hønsesalat
    • Paaske islagkage
      Påske islagkage
    • Oreo is
      Oreo is
    • Cashew chicken
      Cashew chicken
    • Sproede foraarsruller i airfryer
      Forårsruller i airfryer
    • Kylling i groen karry
      Kylling i grøn karry

    POPULÆRE OPSKRIFTER

    • Gulerodskage med floedeosteglasur
      Gulerodskage med ostecreme
    • Syltede rødløg
      Syltede rødløg
    • Bananpandekager
      Bananpandekager
    • Dahl opskrift
      Indisk dahl
    • Pastasalat med cremet karrydressing og groentsager
      Pastasalat med cremet karrydressing og grøntsager
    • Bagekartofler opskrift
      Bagekartofler

    Tilmelding til mit nyhedsbrev

    Ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev, accepterer du, at jeg må sende dig mails når jeg udgiver en ny opskrift. Du kan til enhver tid afmelde dig nyhedsbrevet igen.

    Footer

    Copyright

    Kopiering fra denne hjemmeside må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node, og kun indenfor de rammer, der er nævnt i aftalen.

    For alle andre gælder det at der er copyright på billeder og tekst (også fra sociale medier som Facebook og Instagram). Billeder og tekst må derfor aldrig bruges uden forudgående skriftlig tilladelse.

    Overtrædelse af ophavsretten medfører et krav om vederlag for krænkelse af ophavsret og krav om øjeblikkeligt at fjerne billeder.

    Footer

    ↑ Til toppen


    Om

    Råvareindeks

    Kontakt

    Privatlivspolitik


    Copyright © 2021 - Louises Madblog - CVR 35614788

    X
    Køb en airfryer fra Cosori med 15 % rabat med koden Dam15
    Køb airfryer her